【栄養と睡眠は関係が深い】

2021/12/20

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睡眠導入剤という
種類の薬がありますが、
その正体はグリシンという
単純なアミノ酸なのです。

つまりたんぱく質（アミノ酸）を
十分に摂取すると、
深い眠りが得られて、あらゆる体調がよくなるのです。
また、むくみも同様です。

たんぱく質が少ないと、
血管はぼろくなり、
リンパ管もぼろくなり、
細胞膜はコレステロールで
作られますが、
やっぱりぼろくなります。

そうすると水分の排出が上手く出来なくなるんです。
むくみの改善には、
たんぱく質と運動やマッサージです。
そして
余分な水分を出すには
カリウムというミネラルが必要です。

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